¿Se puede prevenir la celulitis?

La celulitis es un trastorno que afecta a la piel y a los tejidos que se encuentran debajo de esta. Es una acumulación de tejido adiposo (almacenamiento de grasa). Por lo regular se localiza en los glúteos, caderas, muslos y abdomen. Sigue leyendo y descubre si se puede prevenir la celulitis.

La celulitis se desarrolla en la hipodermis, que es la superficie de las tres capas de grasa que componen la piel. Cuando la circulación se ve alterada, las células adiposas aumentan. Entonces el tejido graso crece, las paredes laterales se vuelven más gruesas y se forman los hoyuelos conocidos como celulitis o piel de naranja.

¿Por qué las mujeres son más propensas a padecer celulitis?

Según el Centro Nacional para la Información de los EE. UU., la celulitis afecta al 85% y 98% de las mujeres luego de la pubertad, no importando su origen racial o étnico. Aunque ha sido un problema de interés cosmético para muchas, la celulitis no es una enfermedad o un defecto, es una condición fisiológica normal en las mujeres.

Tener celulitis es normal. Hay explicaciones fisiológicas que justifican su aparición. El factor hormonal juega un papel importante en el desarrollo de esta alteración de la superficie de la piel que no representa ningún riesgo para la salud.

De acuerdo con una publicación de Fitness Vitae, el objetivo de la celulitis podría ser maximizar la retención de grasa. De manera que el cuerpo de la mujer se prepare para el embarazo y la lactancia y lo utilice como una fuente de energía.

Pero, ¿son necesarias estas ondulaciones en la piel? Sí, porque es la naturaleza de la piel de las mujeres. Nosotras organizamos la grasa debajo de la piel en pequeños cubos ordenados de forma vertical que facilitan la formación de estos hoyuelos, conocidos como “piel de naranja”.

Celulitis o piel de naranja

Entonces, ¿se puede prevenir la celulitis?

Es importante comprender que la celulitis y el exceso de grasa no son lo mismo. Aunque como mencionamos anteriormente, la celulitis es una acumulación normal de grasa, su formación es mucho más compleja y tiene una función específica.

En ese sentido, una mujer delgada podría tener celulitis y una mujer con exceso de grasa corporal, no. La elasticidad de la piel también tiene un rol importante cuando de celulitis hablamos. Cuando la piel es resistente, las deformaciones se pueden crear con mayor dificultad; pero si la piel es débil, la grasa se desplazará y acumulará más fácilmente.

El exceso de grasa corporal sí podría empeorar la celulitis.

¿Se puede prevenir la celulitis?

Consejos para prevenir la celulitis

Para evitar la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, toma nota de estos consejos:

• Evita los alimentos ricos en grasas y carbohidratos.
• Reduce la ingesta de alimentos dulces, bebidas carbonatadas y comida rápida.
• No consumas tabaco.
• Evita la ingesta de alcohol.
• La ingesta de estrógenos o anticonceptivos, podría aumentar el riesgo de padecer celulitis.
• No acudas a dietas “milagrosas” o extremistas para “quemar grasa”. Esto podría empeorar la celulitis pues la piel tiende volverse flácida.
• Practica deporte con regularidad; intenta mantenerte activa físicamente.
• Procura comer de forma saludable, una dieta balanceada, rica en nutrientes y vitaminas, te ayudará a prevenir los antojos por ansiedad, o atracones de comida.
• Intenta hacer ejercicios con peso, siempre busca la ayuda de un instructor para evitar lesiones. Las sentadillas son ideales para fortalecer las piernas y glúteos.

Si consideras que la formación de celulitis en tu piel no es normal, es mejor que acudas con un dermatólogo para que te evalúe y determine cómo se encuentra la salud de tu piel.

Recuerda que la celulitis es parte de la fisiología femenina, y no un defecto estético. Llevar un ritmo de vida saludable, con alimentos que sean beneficiosos para tu cuerpo y el ejercicio constante, te ayudarán a fortalecer la piel y los músculos.