4 preguntas comunes sobre la menopausia

1. ¿Qué es la menopausia y por qué se confunde con el climaterio? 

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU., la menopausia se refiere literalmente a la última menstruación.

No obstante, el término menopausia suele utilizarse haciendo referencia al climaterio femenino, la etapa en la vida de las mujeres en la que por naturaleza, los períodos menstruales cesan.

El climaterio entonces se refiere a ese período de cambios físicos y hormonales en el cuerpo de una mujer y la menopausia designa la fecha de la última menstruación. 

2. ¿A qué edad se produce la menopausia? 

El rango de edad en el que se da la menopausia, va de los 45 a los 55 años aproximadamente. Sin embargo, esto podría variar en relación a factores familiares o personales (como la obesidad, el tabaquismo, la diabetes o el sedentarismo). También los antecedentes de quimioterapia o tratamientos invasivos podrían influir. 

 3. ¿Cuáles son los síntomas previos a la menopausia? 

Previo a este último sangrado (menopausia), se produce la fase de transición entre la etapa reproductiva y no reproductiva de las mujeres (climaterio). 

El climaterio da lugar a la aparición de cambios y reacciones físicas en el cuerpo. Aunque no a todas les afectan los mismos síntomas o en igual proporción, de acuerdo con el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos los principales o más conocidos son: 

•     Sofocos o calores
•     Problemas con el sueño
•     Cambios de humor, como la irritabilidad, ansiedad o depresión
•     Cambios físicos, que aumentan el riesgo de desarrollar osteoporosis o enfermedades cardiacas
•     Trastornos cardiovasculares
•     Cambios vaginales y de las vías urinarias; sequedad de las mucosas

 Aunque también puede tener reacciones psicológicas, los casos deberían analizarse individualmente con un profesional de la salud.

Los trastornos anímicos o emocionales deben tomarse en consideración para evitar que la calidad de vida de las mujeres se vea afectada por este desequilibrio hormonal.  

4. ¿Cómo llevar de mejor manera la menopausia?

Es  importante continuar realizando una serie de hábitos saludables como:

•     Alimentarte de forma correcta y saludable
•     Practicar ejercicio con regularidad
•     No consumir tabaco o alcohol

Además, puedes incluir una dosis adicional de calcio, bajo la autorización de tu médico. 

Existe un síntoma que por lo general produce más momentos incómodos durante el climaterio, y son los sofocos. Para aliviar estos calores antes de optar por algún medicamento, el Instituto Nacional del Envejecimiento de los EE. UU., recomienda:

•     Vestir usando prendas frescas, y que puedas ir quitando cuando sientas uno de estos calores súbitos
•     Consigue un ventilador personal portátil para utilizarlo cuando sea necesario
•     Evita los alimentos picantes, la cafeína y el alcohol
•     Intenta mantener un peso saludable, realizando actividad física con frecuencia

Visitar a un profesional de la ginecología durante este proceso, es importante para tratar el climaterio de forma correcta y cuidar tu salud.