Embarazarte de forma natural y saludable

Te contamos 5 cosas que debes saber para una correcta planificación familiar y buscar embarazarte de forma natural y saludable.

1. Conoce tu ciclo menstrual

El ciclo menstrual se refiere al tiempo entre el primer día de tu período menstrual, hasta el día antes de que comience tu próximo período menstrual.

Un ciclo regular, tiene una duración aproximada de 28 días. Esto no siempre se cumple, pues muchas mujeres tienen ciclos más cortos o más largos,  lo que también es normal.

Independiente a la cantidad de días que dura este ciclo, la ovulación ocurre entre el día 10 y 16 del mismo. Es durante la ovulación que los ovarios liberan un óvulo maduro para que sea fecundado y el útero se prepara revistiendo sus paredes con estrógeno y progesterona para recibirlo.

Cuando el óvulo no es fecundado, el útero despoja su revestimiento de hormonas y lo expulsa de tu organismo en forma de menstruación. Esto da inicio a un nuevo ciclo menstrual.

2. ¿Sabes cuánto dura el período fértil?

En cada ciclo menstrual, eres fértil aproximadamente de 5 a 6 días antes de la ovulación. La fertilidad alcanza su pico más alto dos días antes de que el óvulo sea liberado.

Por otro lado, los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de la mujer hasta siete días. En ese sentido, si tienes relaciones sexuales hasta siete días antes del día de ovulación, podrías quedar embarazada.

Debes tomar en cuenta que el óvulo vive solo entre 12 y 24 horas. Después de que este haya sido expulsado por el útero, no habrá nada que puedas hacer para aumentar la posibilidad de quedar embarazada, sino hasta el siguiente ciclo.

Conoce aquí los días en que es más probable que seas fértil.

3. ¿Conoces qué es la planificación familiar?

De acuerdo con la organización Family Planning Association, la planificación familiar natural funciona al observar y registrar los distintos signos naturales que indican la fertilidad en el cuerpo femenino durante el ciclo menstrual.

Los indicadores de fertilidad más importantes son:

• La temperatura corporal
• Las secreciones cervicales
• La duración del período menstrual

Estos indicadores se deben revisar y controlar con un especialista en ginecología que acompañe todo el proceso para embarazarte de forma natural.

4. ¿Los métodos naturales para quedar embarazada funcionan?

Según la Unidad Nacional de Salud en Reino Unido, si las indicaciones sobre planificación natural se siguen correcta y cuidadosamente, el método puede ser un 99% efectivo. Se necesitan de 3 a 6 ciclos menstruales para aprender el método y/o ponerlo en práctica.

5. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de embarazarte de forma natural?

Ventajas

• No hay efectos secundarios físicos y tú eliges cuándo quedar embarazada
• El proceso te ayudará a conocer las secreciones vaginales normales o anormales
• Mejora la comunicación en cuanto a fertilidad y sexualidad
• Es aceptable en la mayoría de creencias y culturas

Desventajas

• Necesitas de 3 a 6 ciclos para aprender cómo funciona de forma efectiva
• Debes llevar registros diarios
• Las enfermedades, estrés, viajes y otros eventos, pueden dificultar la interpretación de los indicadores de fertilidad

Recuerda que una alimentación balanceada, acompañada de ejercicio constante y el descanso correcto, influye en tu salud y en la de tu futuro bebé. ¡No la descuides! Procura comer sanamente y practicar por lo menos 30 minutos de ejercicio a diario.

Si deseas comenzar con el proceso de planificación familiar para embarazarte de forma natural y saludable, debes acudir con un experto en ginecología para que te asesore en cuanto a tu ciclo menstrual y tu estado actual de salud.